czy ta dieta

TechAvi naprawdę wieeeelkie dzięki chłopie :). Od poniedziałku ruszam z tą dietą + treningi i aeroby. Po tygodniu/dwóch napisze czy są widoczne jakieś zmiany w cm:)

Z ta dieta jałowa to też każdy inaczej będzie patrzył , jedząc dzień w dzień takie produkty nic dobrego nam to nie przyniesie , fajnie właśnie wiedzieć jak to urozmaicać i czerpać z tego radość że trzymamy dietę i nie jesteśmy jakimiś niewolnikami czy coś w ten deseń :) , co do tych tłuszczy to śmiało możesz bazować na tym

czyli co ta dieta jest zla czy jak?Bo nikt sie nie wypowiedzial do nowej diety ktora zrobilem

Zamieniłem makrele na piersi z kurczaka. A to dlatego gdyż skorzystałem z waszej wiedzy i za to dzięki . I chciałem się zapytać czy ta zmieniona dieta się nadaje. Chodzi o strukturę diety. . A nie że np zamiast szynki na chleb mam dać własnej roboty mięso. . ^^

Nie jestem s.m.p.a ale wypowiem się jeśli mogę Dla mnie ta dieta to jakaś kpina. Czy lekarz przepisujący ją był pewny że rozmawia z ważącym ponad 100kg trenującym facetem? Za mało białka, za mało tłuszczu, za mało wszystkiego. Beznadziejne produkty w stylu "majonez light". NIE NIE NIE Ja bym wykorkował po tygodniu a ważę 30kg mniej. [...]

Czy redukcja tą dieta co jest wyżej + fbw 3x tyg bedzie Waszym zdaniem odpowiednia? Zmieniony przez - HighwayToDreams w dniu 2013-03-04 21:52:09

moje zapotzrebowanie bialka to 140 a wegli 393 to ta dieta ktora pomogles mi napisac bedzie dobra do mojego zapotrzebowania?? czy moglbys obliczyc ile bialkaka i wegli maja skaldniki w tej diecie

No orzechy, migdały czy też banany powinieneś wliczyć. Ile masz wzrostu? Jaki staż na siłowni? Trochę mało tłuszczy, ale skoro jesz orzechy,migdały to coś tam Ci dojdzie. Monotonna ta dieta, pierś wymieniaj na inne mięsa, dodaj ryby, też te tłuste, ryż (lepszy będzie brązowy, parboiled) zamieniaj na kasze, makarony, ziemniaki. Dodaj jakiś jogurt [...]

[...] bardzo się tutaj sprawdza) najlepiej jakbys ugotował parę jajek. Ja biorę 100g płatków + 5 białek i jedno całe jajko i to smażę na oliwie z oliwek w postaci omletu. jeśli oczywiście masz warunki. 2) Zależy ile tego chleba razowego ale ogólnie może być. 3) hmmm wnioskuję że posiłek 4) to obiad. najlepiej jakbyś pomieszał te dwa posiłki. Przed [...]

Ok :) udało mi się taki dzień złozyć , czy jest on ok? /SFD/2022/10/26/88c2980f73b448d0ae8dbc2cd5851524.jpg /SFD/2022/10/26/5fc0c7c1a2494696ba1ae728a57c6129.jpg Zmieniony przez - Marez1331 w dniu 2022-10-26 12:10:39 Sporo poczytałem i dobrze ta dieta środziemnomorska wpływa na glikemie itp :) Zmieniony przez - Marez1331 w dniu 2022-10-26 [...]

Hmm ja tak zawsze myślałem że te spalana tłuszczów to g**** , chyba że są jakieś które działają bardzo dobrze tylko że z trenerem coś o tym gadałem i chciałem się na jakimś forum dopytać. A ty jakbyś mi radził na samej diecie jechac 1400kcal + kreatyna ta czy sama dieta albo coś dodać do tej diety innego. ?

mm1986 nie pytam tu o diete, a co budowy to meso i nawet to napisalem. Chodzi mi TYLKO i wyłącznie o proviron i tego sie trzymajmy. Czy ma sens jego zastosowanie przy tesciu do redukcji - a redukcje robie na prolce bo mam apteczną i wiem co wale. Nie wiem o co całą afera z tą dietą jak odnośnie jej nie mam żadnych pytań

[...] racja, ale to przeciez zalezy od metabolizmu czlowieka. Jedna osoba przejdzie na glodowke i nie bedzie mial efektu jojo, druga bedzie. Jedna osoba ma po kopenhaskiej, czy tez norweskiej, diecie jojo, inna nie. Kiedys myslalem nad ta dieta, ale uznalem, ze te 8kg (wg niektorych zrodel 13kg, ale to nierealne) to jest "ciut" za duza [...]

aha. i ladowanie wegli tak jak to sie robi w CKD nie mowie ze ta dieta to ckd ale robie ladowania, tak chyba nazlezy...co tydzien od piatku po treningu przy czy mtrening w piatek jest kolo 16 do soboty w nocy

aha. i ladowanie wegli tak jak to sie robi w CKD nie mowie ze ta dieta to ckd ale robie ladowania, tak chyba nazlezy...co tydzien od piatku po treningu przy czy mtrening w piatek jest kolo 16 do soboty w nocy wiem ze to blad ale nic nie wyliczalem tak jak sie to robi, posilki jem w ilosciach zaspokajajacych glod

czytałem ze sto razy:P no wiem, że zupełnie nie, ale może chociaż jakieś proporcje do tej diety, która nie będzie tak mocno masowa, że mi sporo tłuszczu przybędzie, bo po prostu później mogę mieć problemy ze spaleniem tego... niech to sobie rośnie, ale bez przesady.. ćwiczę każdą grupę mięśni raz w tyg. na domowe sposoby (ławka, sztanga, [...]

Zapomniałem że zapotrzebowanie wyszło ~3100 kalorii Tak myślałem że będzie brakowało tłuszczy, tylko z czego powinienem je jescze czerpać? Jakieś oliwy dolewać do zwykłego obiadu czy może jakieś orzechy pestki dorzucić między posiłkami? Bazuję na kurczaku, bo jest znacznie tańszy niż np ryba, bądź wołowina (1 raz w tygodniu jem rybę, w piątek [...]

a na co ma byc ta dieta, co my wrozki podalbys tez zapotrzebowanie i BTW, czy tak trudno to zrozumiec, zeby to napisac przy dawaniu diety do oceny..

beny_87 ta dieta to na mase czy redukcje.

a ta dieta "dopięta na 80%" co oznacza? znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład makroskładników? czy pod tymi słowami kryje się to, że "80% posiłków jem po prostu w domu, a 20% fast foody" ? :-)